Le modèle PERMA représente les cinq éléments fondamentaux du bonheur et du bien-être. PERMA signifie essentiellement pour P ositive Expression, E NGAGEMENT, R ELATIONS, M eaning, et A ccomplishments.
Le psychologue et éducateur américain Martin Seligman a conçu le modèle PERMA. En tant que praticien en psychologie, Seligman comprend à quel point il est naturel pour les individus de rechercher en permanence ce qui les rend heureux, quel que soit leur âge. les clients. Grâce aux caractéristiques de leur marché cible, les entreprises peuvent créer un profil pour leur clientèle. , orientation et statut dans la vie.
Selon les recherches de Seligman, il estime que les cinq éléments fondamentaux du modèle PERMA sont ce dont les gens ont besoin pour atteindre un sentiment sain de bien-être et d'épanouissement. Sens du but au travail Trouvez votre sens du but au travail. Que vous aimiez votre travail ou pas, cela dépend souvent de la façon dont il soutient votre but. L'endroit où vous travaillez, le rôle que vous occupez et votre sens plus large de votre objectif sont sujets à changement.Par conséquent, si vous voulez trouver un équilibre entre ces trois le vrai sens de la vie.
Cinq éléments du modèle PERMA
1. Émotion positive
L'émotion positive consiste à se sentir bien et est évidemment le chemin le plus direct pour être heureux. Quand on se sent bien, on se sent positif. Cependant, une telle émotion positive ne s'arrête pas seulement à quelqu'un qui affiche un grand sourire, car c'est quelque chose que tout le monde peut faire ou, malheureusement, simuler.
L'émotion positive va au-delà de cela et peut même impliquer l'acceptation du passé quelle que soit sa gravité et l'anticipation positive de ce que l'avenir nous réserve.
Cependant, une telle émotion ne signifie pas nécessairement que la personne devrait être heureuse à 100% car c'est impossible. Mais essayer d'obtenir une émotion positive affecte grandement de nombreux autres aspects de la vie, tels que les autres éléments trouvés dans le modèle PERMA.
Les mots plaisir et plaisir sont facilement associés au bonheur mais sont interprétés à tort comme égaux et identiques. Le plaisir, selon le modèle, fait référence à la satisfaction des besoins physiques tels que la nourriture, le logement, l'eau, les vêtements et la sécurité. Le plaisir, par contre, est la satisfaction et l'épanouissement découlant de quelque chose comme la peinture, le point de croix ou l'exploration du moteur d'une voiture. Lorsque le plaisir est atteint, le bonheur accompagne également.
2. Engagement
Le deuxième élément du modèle PERMA est l'engagement, qui se réfère à quelque chose dans lequel un individu peut être absorbé ou absorbé. Presque tout le monde a vécu se perdre dans un livre ou vivre dans «son propre monde» à cause de quelque chose d'aussi intéressant. C'est en fait une chose très positive pour l'intelligence, les émotions et les compétences d'une personne, c'est pourquoi un enfant qui est occupé à assembler différentes pièces de Lego ou à empiler des blocs devrait être autorisé à le faire et à se laisser aller.
Faire quelque chose qui engage un individu apporte également du bonheur même si cela n'a rien à voir avec son travail ou si les autres le jugent ridicule. Par exemple, une femme dans la trentaine qui aime jouer du violon peut le faire, et tout en y étant engagée, elle peut momentanément quitter le présent et vivre dans la musique.
3. Relations
Les relations sont le troisième élément du bonheur et du bien-être, selon le modèle PERMA. En tant qu'êtres humains, notre désir naturel est de vouloir être connecté et de faire partie d'un groupe tel qu'une clique, une organisation scolaire ou un cercle. Nous étions câblés non seulement pour vouloir mais pour avoir besoin d'amour, d'affection, d'attention et d'interaction. C'est pourquoi les gens doivent créer des relations avec leur famille, leurs collègues, leurs amis et leurs pairs, car c'est de ces groupes que nous pouvons recevoir un soutien émotionnel lorsque les choses se compliquent.
Un exemple simple mais clair du besoin d'appartenance et d'interaction est lorsque les filles du secondaire vont ensemble dans la salle de confort, même si une seule en a besoin.
4. Signification
Beaucoup de gens se demandent pourquoi de nombreuses célébrités qui vivent dans des manoirs de plusieurs millions de dollars et partent en vacances mensuelles aux Maldives et aux Caraïbes finissent par se suicider. Ce qu'ils ne comprennent pas, c'est qu'il y a tellement plus dans la vie que de l'argent et des biens matériels. Par-dessus tout, ce qui donne envie à une personne de vivre, c'est le sens qu'elle trouve dans sa vie.
Les parents de jeunes enfants comprennent à quel point ils sont importants dans la vie de leurs enfants et travaillent donc dur pour subvenir aux besoins de leur famille. Une belle dame, bien que célibataire, est heureuse car elle prend soin de ses parents vieillissants. Ces choses valent plus que n'importe quelle somme d'argent et le sens rend les gens heureux et persistants.
5. Réalisations
Enfin, le cinquième élément du modèle PERMA concerne les réalisations. Nous sommes tous fiers de quelque chose que nous avons fait ou accompli. Ce sont ces réalisations qui renforcent notre estime de soi et notre confiance que nous valons quelque chose. Lorsque nous réalisons quelque chose, nous nous sentons bien et voulons faire plus et devenir plus. Cela peut être vu même chez les très jeunes enfants.
Par exemple, une petite fille apprend à utiliser la cuillère et la fourchette lorsqu'elle mange et lorsqu'elle sait à quel point sa mère est fière d'apprendre cela, l'enfant continue d'utiliser sa cuillère et sa fourchette. Elle cherche également de nouvelles choses à apprendre qui sont plus difficiles que ce qu'elle peut déjà faire, comme verser de l'eau dans son verre ou remettre ses jouets dans le placard. Bref, ces réalisations poussent les individus à accomplir plus et à se sentir bien.
Comment le modèle PERMA peut-il être utilisé sur le lieu de travail?
Le lieu de travail est l'endroit où nous passons une grande partie de notre journée à travailler avec des personnes qui ne sont pas liées à nous autrement qu'en tant que collègues. Il est vrai que le niveau de bonheur éprouvé par chaque travailleur, ainsi que l'atmosphère d'un lieu de travail Théories de gestion Les théories de gestion sont des concepts entourant les stratégies de gestion recommandées, qui peuvent inclure des outils tels que des cadres et des lignes directrices qui peuvent être mis en œuvre dans les organisations modernes. En règle générale, les professionnels ne s'appuieront pas uniquement sur une seule théorie de gestion, ce qui affectera grandement et directement la productivité d'une organisation.
Par conséquent, le modèle PERMA est une chose qui devrait être appliquée sur le lieu de travail Théories de gestion Les théories de gestion sont des concepts entourant les stratégies de gestion recommandées, qui peuvent inclure des outils tels que des cadres et des lignes directrices qui peuvent être mis en œuvre dans les organisations modernes. En règle générale, les professionnels ne s'appuieront pas uniquement sur une seule théorie de gestion pour favoriser un environnement de travail positif qui se traduira par une main-d'œuvre heureuse et productive.
- Des émotions positives peuvent être créées en félicitant simplement un collègue qui a accompli quelque chose au travail. Cela peut aussi être aussi simple que de laisser une note de remerciement avec une tablette de chocolat à un autre employé qui a rendu service en couvrant un quart de travail.
- Le lieu de travail n'a pas besoin de toujours se sentir solidement comme un endroit où les choses doivent être faites. Si les bureaux disposent désormais de salles de pompage pour les employées qui allaitent, pourquoi ne pas installer une «salle de fiançailles» dans laquelle se trouvent un petit piano, un coin livre ou plusieurs carnets de croquis et toiles pour permettre aux travailleuses de faire une pause et de faire quelque chose d'engagement? De cette façon, les travailleurs peuvent recharger et réinitialiser leurs «boutons» pour être plus efficaces.
- L'appartenance est une clé importante d'un milieu de travail productif. Cependant, appartenir à une équipe ou à un petit cercle n'est pas la seule façon de le faire. Conduire un team building est l'un des meilleurs outils du département RH pour favoriser des relations saines au sein du bureau. Les relations peuvent être construites à tout moment de la journée en invitant un ou deux collègues à déjeuner.
- Une organisation ne doit pas seulement être productive, mais aussi avoir un sens pour la société dans laquelle elle fonctionne. En fait, de nombreuses entreprises consacrent déjà beaucoup plus de temps et d'argent à leur responsabilité d'entreprise.
Prenons comme exemple Walt Disney English, qui est un centre d'apprentissage de l'anglais en Chine appartenant au secteur de l'édition de la société. En ce qui concerne les enfants, son programme Voluntears choisit un orphelinat ou une école pour enfants spéciaux comme bénéficiaire de la collecte de fonds. Les employés visitent l'école choisie et apportent des poupées Mickey Mouse pour chaque enfant, à l'exception du don en argent à l'école.
- Les réalisations ont un impact plus important si elles sont reconnues par les «supérieurs». Normalement, les entreprises organisent chaque année une soirée de gala où des citations sont données à des employés exemplaires. Mais pourquoi attendre l'événement annuel où les entreprises peuvent reconnaître régulièrement leurs salariés sans être trop extravagantes?
Un mur Kudos est simple, mais l'impact qu'il crée sur la personne dont le nom est inscrit sur ce mur pour un travail bien fait peut être immense.
Points clés à retenir
Lorsque le modèle PERMA est suivi, les chances de créer une main-d'œuvre heureuse sont plus élevées, ce qui se traduit facilement par un lieu de travail heureux et productif. Qu'il soit utilisé par un individu comme outil de développement personnel ou de gestion du stress ou par une entreprise pour favoriser un environnement de travail positif, l'important est que la contribution de chacun soit reconnue.
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Merci d'avoir lu le guide Finance du modèle PERMA. Finance est le fournisseur officiel du programme de certification FMVA® Global Financial Modeling & Valuation Analyst (FMVA) ™. . Pour continuer à faire avancer votre carrière, les ressources supplémentaires ci-dessous vous seront utiles:
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